الوسم المحفوظات: تنفس

بالنسبة لأولئك منكم الذين لديهم أي واحد من الفقاع / الفقاع (P / P) الأمراض الجلدية ذات الصلة، والإجهاد هو العامل رقم واحد في مضيئة الناشئة. اتصال العقل والجسم قوي جدا ويشجع الإجهاد الأجسام المضادة للعمل حتى وتعطيك المزيد من بثور.

وقد أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين العقل والجسم. من المعروف أن الإجهاد يمكن أن يسبب الصداع ، آلام في العضلات ، آلام في البطن ، وبثور! بالنسبة للمتضررين من الفقاع والفقعان (P / P) ، عندما تكون مستويات الإجهاد لديك عالية ، فإن الأجسام المضادة تعرف متى يكون الوقت قد حان للخروج واللعب. يا للهول! من الأسهل أن يتم فعل ذلك للحفاظ على الهدوء وخالية من الإجهاد.

هل اختبرت عندما أصبت بالصداع وأنت تقلق أكثر بشأن شيء ما ويزداد الصداع سوءاً؟ هذا مثال على اتصال العقل والجسم.

يشير الدماغ إلى جهاز المناعة ، ولا نعرف أبدًا حتى بعد حدوثه. من أجل منع هذه الإشارات ، من المهم أن يبقى المرضى متحمسين. HA! قول انت! أنت على حق! ومع ذلك ، هناك طرق بالنسبة لنا للحصول على أفضل في هذا. انها فقط تأخذ الممارسة.

التأمل يمكن أن يكون مفيدا للغاية. حتى لو كان ذلك فقط من أجل دقائق 5 في كل مرة. لا تشعر أبدا بأنك يجب أن تجلس في موقف اللوتس والحفاظ على قاسية لمدة ساعة! هذا ليس ما هو التأمل!

هناك الكثير من أشرطة الفيديو التأمل على يوتوب يمكنك إلقاء نظرة على. اكتب فقط في كلمة "التأمل" والكثير من الاقتراحات تأتي!

تمارين التنفس هي طريقة رائعة للمساعدة في الحفاظ على خفض ضغط الدم. أنها تساعد على إحساس الهدوء لتغلفك. بشكل أساسي ، تقوم باستنشاق ببطء إلى عدد 10 أو 20 وحبس التنفس لـ 10 أو 20 ثم الزفير ببطء لـ 10 أو 20. عند الزفير ، فكر في كلمة سعيدة (مثل التأكيد) ، أي: الفرح أو السلام.